こんにちは。女性のみなさんは、どちからかと言うと便秘派か下痢派か、ミックス型に自分を当てはめられると思います。
生理前には、ホルモンバランスのせいで便秘になりやすく、始まると少しゆるくなるというのもほとんどの方が当てはまるのでは？
足つぼでは、下痢の方も便秘の方も重点的に揉むツボは同じです。揉むことでその方の身体を一番良い状態に導くものだからです。
小腸、大腸ともに土踏まずのかかとよりの場所でゴルフボールなどで刺激しやすい場所です。毎日の習慣としてなんとなく続けて頂きたいです。
下の図を参考にしてくださいね。便秘の方は、特に左足の直腸の部分をしっかり刺激してください。
