セルフ足つぼ・動画を見ながらやってみましょう。

足もみ棒を素足に使うときは、クリームやオイルで肌を保護しながらやります。

同じところを5回程度もんだら、次のところを揉みましょう。毎日少しずつするのが大切です。楽しみながら続けてください。

 

首のツボを揉む

首の付け根から背中

首の真後ろがつらい時


老廃物を流す

肩甲骨から肩